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抗老化-吃哪些水果可以美白防曬？
花青素屬於多酚類，主要的功效是抗老化、預防癌症。它的抗氧化力是維生素C的18倍、維生素E的50倍，能有效抗老化、保護肌膚。
它可保護肌膚免於紫外線的傷害、預防膠原蛋白遭破壞及彈性纖維的退化，使肌膚保持應有的彈性和張力，避免皮膚下垂及皺紋產生。還有助於維護血管，保護血管彈性、預防膽固醇囤積在血管壁上及減少血小板凝集。

花青素主要含於色澤深紅色或深紫色的下列幾種水果之中，多吃點，就能美白又健康哦：藍莓、蔓越莓、葡萄、櫻桃等。

吃水果可以美白

炎炎夏日酷熱的天氣，怕皮膚被曬？抗老化想擁有白皙的肌膚？除了平時多注意防曬，避免皮膚受到紫外線的影響變黑或長斑，更要懂得里外兼顧，多攝入維生素C以及花青素等抗氧化物質，美白抗氧化。

維生素C抗氧化和對皮膚的好處就不用多說了。夏季常見水果中按維生素C含量從高到低排列，包括龍眼(88mg/100g)、奇異果(87mg/100g)、木瓜(74mg/100g)、聖女番茄(67mg/100g)、荔枝(51mg /100g)、西柚(38mg/100g)、檸檬(27mg/100g)、哈密瓜(20mg/100g)等。